Inverno e doenças respiratórias: Evite estresse e desconforto

O inverno é uma estação associada às doenças respiratórias.

Problemas como a asma e bronquite deve-se identificar por meio de uma avaliação detalhada dos hábitos e padrões emocionais que foram, ao longo dos anos, sempre aparecendo junto com as crises. 

Hoje, no meio médico é reconhecida a interrelação de áreas como a psicologia, neurologia, endocrinologia e imunologia. Segundo essas novas linhas de estudo e pesquisa, todas as doenças sofrem influências das emoções. Os pulmões, protegidos por uma grade de costelas, sofrem os sintomas físico-emocionais da doença em questão e colocam a postura da coluna em posição arqueada para frente. Com isso, os ombros se retraem e logo tomam a frente do peito e, uma série de dores e retrações aparecem em diversas partes do corpo.

O reequilíbrio postural e a minimização das dores e dos sintomas poderão ter maior eficiência se o paciente tratado perceber a necessidade de mudar alguns de seus hábitos cotidianos que o levam em direção à doença. Os exercícios do tratamento são propulsores de uma mudança maior dentro de si.

Dicas para o dia-a-dia.

Mirella Duarte, psicóloga, dá outras dicas práticas para melhorar o quadro clínico e evitar os sintomas destas doenças respiratórias:

• No inverno a melhor dica é evitar leite e derivados porque causam muito muco. O ideal, além da alimentação saudável, é aumentar o consumo das hortaliças, porque auxiliam o bom funcionamento dos pulmões;
• Chá de hortelã ou de menta é ótimo para aliviar mal estar na garganta e nariz entupido;
• Inalação caseira com sálvia fresca é muito boa para asma, sinusite, bronquite ou qualquer outra inflamação;
• Se as narinas estiverem entupidas, deite-se de lado, respire profundamente por uns 3 minutos, que é o tempo que normalmente leva para desentupir. Faça esta respiração no lado que mais incomodar;
• Em crises de asma não deite. Fique sentado com o troco levemente inclinado para frente e peça para alguém o massagear as costas e as costelas com óleo de eucalipto. Trabalhe a respiração profundamente, o quanto puder, na expiração. Solte o ar pela boca assoprando o mais lento que conseguir;
• A massagem fisioterapêutica, ótima para bronquite, é chamada de tapotagem, e ajuda a soltar e eliminar todo o catarro dos pulmões. Outra bem utilizada é a reflexologia nos pés, mãos, antebraços, peito e costas.